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Anatomie et yoga

Thème


Anatomie et yoga

La pratique du yoga nous amène à des asanas qui sollicitent le corps. Parfois par méconnaissance et par la répétition nous pouvons fragiliser ou solliciter particulièrement une zone du corps.

L'articulation du genou est la plus complète et la plus complexe. Il faut être attentif dans la pratique du yoga qui place souvent le genou en extrême dans les postures que cela ne devienne pas source de problèmes.

Ce week end est l'occasion d'explorer la place de l'articulation du genou dans la pratique du yoga.

Prise entre la hanche et le pied, cette articulation intermédiaire du membre inférieur est parfois en situation difficile. Nous prendrons le temps d'explorer cette articulation dans la pratique, tout en abordant son anatomie et la place qu'elle occupe dans le schéma corporel afin d'afiner une meilleure connaissance et perception de son corps et favoriser ainsi un meilleur accompagnement des élèves durant un cours. Le week end sera l'occasion d'une exploration anatomique mais sans oublier pour autant la dimension sacrée qui entoure chaque pratique de yoga.

Programme du week end :

• Un temps d'anatomie pour connaître le genou afin de comprendre ce qu'il peut faire ou ne pas faire et repérer les limites physiologiques, ce qui permettra d'identifier les mouvements ou placements à risque des pratiquants.

Observation et description sur des visuels, palpation.

• Des ateliers explorants des types de mouvement et postures permettant de mettre en pratique les notions théoriques et de développer une meilleure conception et compréhension du schéma corporel.

Ce demander ce qui peut limiter l’exécution de la posture, les risques pour l'articulation, quelles solutions proposer pour préparer ou aménager la posture.

• Des pratiques permettant de préparer et de préserver le genou.

L'importance d'une hygiène articulaire, préparer les postures.

• Des séances (saddhana) pour le vivre en tant que pratiquant afin de différencier le yoga de la gymnastique.

Asana, pranayama, concentration, méditation...

• Synthèse et temps d'échange

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Enseignant


Catherine Marceau

Information





Date


15-16 décembre 2018

Horaire


du samedi 9h00 au dimanche 16h00

Hébergement

Vous devez réserver votre hébergement à Côté Lac Évian par téléphone au 04 50 75 35 87

Tarif enseignement


177€+7€=184€