Anatomie et yoga

Thème : La hanche et ses mobilités dans les postures de yoga


Les articulations nous permettent de nous mouvoir, de nous adapter aux circonstances environnantes. La hanche sert de point d'appui, ce point d'appui est le départ du mouvement permettant la marche, propulsant le corps en avant, vers les autres, vers l'avenir. C'est une articulation clé pour le yoga car très sollicitée dans les postures. La hanche n'est pas seulement une articulation car elle est couverte par les muscles les plus importants du corps qui permettent de relier les membres inférieurs au tronc.
Nous aborderons sa symbolique, son anatomie, de quelle manière elle est sollicité dans les postures et si ce qu'on lui demande est réalisable et sa répercussion sur le reste du corps.

Programme du week end :

• Un temps d'anatomie pour connaître le genou afin de comprendre ce qu'il peut faire ou ne pas faire et repérer les limites physiologiques, ce qui permettra d'identifier les mouvements ou placements à risque des pratiquants.

Observation et description sur des visuels, palpation.

• Des ateliers explorants des types de mouvement et postures permettant de mettre en pratique les notions théoriques et de développer une meilleure conception et compréhension du schéma corporel.

Ce demander ce qui peut limiter l’exécution de la posture, les risques pour l'articulation, quelles solutions proposer pour préparer ou aménager la posture.

• Des pratiques permettant de préparer et de préserver la hanche.

L'importance d'une hygiène articulaire, préparer les postures.

• Des séances (saddhana) pour le vivre en tant que pratiquant afin de différencier le yoga de la gymnastique.

Asana, pranayama, concentration, méditation...

• Synthèse et temps d'échange
Stacks Image 1967

Enseignant


Catherine Marceau

Information




Date


30-01 décembre 2019

Horaire


du samedi 9h00 au dimanche 16h00

Hébergement

Vous devez réserver votre hébergement à Côté Lac Évian par téléphone au 04 50 75 35 87

Tarif enseignement


184€+7€=191€

Pour les auditeurs libre hors formation école